• qigon header

  • 'Bewust Bewegen is Qi'

Qigong

Doelen en effecten van Qigong

  • Bewust aandacht richten op het bewegen met behulp van ademhaling
    • verbetering van concentratievermogen
  • Bewust bewegen  
    • soepele spieren en gewrichten met gunstig effect op de vitale organen
  • Langzame, gelijkmatige en vloeiende bewegingen
    • rustgevend effect op lichaam en geest

Wat is Qigong

Qigong, wat zoiets als 'werken met levensenergie' betekent, is een klassieke bewegingsleer ter bevordering van de gezondheid. Het is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), met de nadruk op preventieve gezondheidszorg. Met eenvoudige bewegingsoefeningen leert U bewuster te bewegen. 

De oefeningen welke bewust worden uitgevoerd, hebben een groot effect op onze energiebalans. De karakteristieke bewegingen zijn zacht, langzaam, soepel en sierlijk. Spanning wordt afgewisseld door ontspanning, bewegelijkheid door rust. Regelmatige oefening leiden naar een goede conditie, verhoogde weerstand, innerlijke kracht en een gezonde balans in lichaam en geest. Niet voor niets dat zeer veel Chinezen dagelijks tijd vrij maken voor het beoefenen van deze bewegingen.

Qigong in de westerse maatschappij

De afgelopen 10 jaar heeft Qigong in het Westen veel bekendheid gewonnen. Ook in Nederland. Als gezondheidstherapie wordt het steeds vaker toegepast. Niet alleen ter preventie of als methode van herstel na ziekte, maar het blijkt ook uitstekend te werken als therapie om stress en overwerktheid te voorkomen en te bestrijden. Bij Qigong-oefeningen ligt de nadruk vooral op ademhaling, mentale concentratie in combinatie met lichaamsbewegingen.

 

Tags: Qigong, Chinese geneeskunde, Bewegingsleer, Concentratievermogen, Ontspannend

AfdrukkenE-mail