| Tai Chi Chuan |
 |
 |
 |
|
De Chinezen stelden in de oudheid al, dat de energie van hemel en aarde door de mens heen stroomt. Qi (levenskracht) wordt gezien als de basisenergie die alle materie omvat en is de aandrijvende kracht achter alle activiteiten en transformaties in de natuur. Voor de mens is Qi (ook wel Chi, of Ji genaamd) de basisenergie voor zijn innerlijke energie, die de innerlijke stroom op gang houdt, waardoor Qi gelijkmatig over het lichaam wordt verdeeld. De Qi stroom in het menselijk lichaam heeft direct verband met de ademhaling, de bloedcirculatie en het lymfesysteem. Als de noodzakelijke stroom uit balans raakt, wordt het fysieke lichaam aangetast en kan ziekte het gevolg zijn. Sinds de oudheid zijn er oefeningen ontwikkeld om die energieën zo te geleiden dat je er veel profijt van kunnen hebben.
Tai Chi Chuan is zo’n eeuwenoude Chinese bewegingsleer, de oorsprong is terug te vinden in het Taoisme en de krijgskunst (Wushu). Het is een klassieke traditionele bewegingsleer, waaraan allerlei lichamelijke en geestelijke gezondheidsvoordelen worden toegeschreven. De bewegingen zijn niet gericht op het ontwikkelen van het fysieke lichaam, in tegenstelling tot veel westerse sporten, maar zijn vooral gericht op het verruimen van het innerlijke bewustzijn. Tai Chi Chuan wordt voornamelijk beoefend voor: ontspanning, balans en gezondheid. Enkele gezondheidseffecten die worden toegeschreven aan het beoefenen van Tai Chi Chuan zijn: fitheid, kracht, flexibiliteit, balans, lichaamscoördinatie, concentratie, vermindert stress, verbetert geheugen, verbetert de spijsvertering, regelmatiger ademhalingspatroon en vermindert valincidenten. Op psychisch vlak wordt Tai Chi Chuan beschouwd als een dynamische meditatie. De aandacht is geconcentreerd op bewegingen, het geheugen wordt aangesproken en de gedachten zijn op één ding gericht. De oefeningen leiden tot een goede conditie, verhoogde weerstand, balans in lichaam en geest en innerlijke kracht. Tai Chi Chuan bestaan uit niet prestatiegerichte, vloeiende, doorgaande bewegingen, waarbij rust en soepelheid in lichaam en geest wordt ontwikkeld. De uiterlijke vorm van Tai Chi Chuan is opgebouwd uit series langzame, gracieuze bewegingen (ookwel vorm genoemd) die vloeiend in elkaar overlopen. Tijdens de uitvoering van de vorm dient de beoefenaar het lichaamszwaartepunt onder controle te houden. |
